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      Kämpfen Sie damit Bauchfett zu verlieren?

      Die Lösung liegt vielleicht näher als Sie denken, nämlich bei der Nahrung die Sie zu sich nehmen. Ich möchte dir die 7 besten Nahrungsmittelarten zeigen, die dir das Abnehmen am Bauch ermöglichen werden, und zwar schneller als           Du denkst.

      Zuerst einmal musst Du verstehen, dass für das Abnehmen am Bauch und um einen straffen und/oder muskulösen Bauch zu bekommen, eine Kombination von vier Komponenten zum Erfolg nötig ist.

      * Du benötigst ausreichend Schlaf, damit sich dein Körper regenerieren kann
      * Trinke viel Wasser
      * Regelmässige Bewegung und zwar 3-4 mal die Woche
      * Die richtige Ernährung

      So, nun zu den besten 7 Lebensmittel, die dir helfen werden am Bauch abzunehmen:

      Einfach ungesättigte Fettsäuren sind sehr wichtig – nicht nur um Bauchfett zu verlieren, sondern auch für das Allgemeinbefinden. Nahrungsmittel, die ungesättigte Fettsäuren enthalten sind z.B. Olivenöl, Oliven, Avocados, Nüsse und         viele mehr.

 

      Protein ist sehr wichtig für die Gesundheit, die Fettverbrennung und den Aufbau von Muskelmasse. Protein ist auch für die Reparatur von beschädigten Muskelfasern nach dem Training verantwortlich, was es sehr wichtig macht, dass         Du Protein in irgendeiner Form innerhalb von 30 Minuten nach dem Training zu dir nimmst. Obwohl Protein sehr wichtig für deinen Körper ist, sollte es in Massen genossen werden.Quinoasure ist die einziege Planze das enhält             alle Essentiellen Aminosäuren und sind eine excellente ProteinquelleHaferflocken, Vollkorn Cerealien, Vollkorn Weizen, Brauner Reis, Wildreis, Popcorn (wenig Butter und kein Zucker).

      Wenn Du es bis jetzt noch nicht gewusst hast – der tägliche Verzehr von viel Obst hilft dabei die Pfunde purzeln zu lassen und deine Bauchmuskeln zum Vorschein kommen zu lassen. Die Nummer 1 Frucht, die Du essen solltest sind           Äpfel. Diese enthalten sehr viele Ballaststoffe, haben wenige Kalorien und vieles mehr. Ein kleiner Trick nebenbei: Verzehre einen Apfel vor einer Hauptmahlzeit. Auf diese Weise wirst Du aufgrund der Ballaststoffe, die im Apfel                     enthalten sind schneller satt, wenn Du deine Hauptmahlzeit zu dir nimmst.

     Gemüse enthält sehr viele verschiedene Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe, die wichtig sind für die Gesundheit und beim Abnehmen am Bauch sehr hilfreich sind. Hier noch ein Tipp: Gemüsescheiben sind ein excellenter Snack für      unterwegs oder auch zu Hause. Dies ist sehr hilfreich dabei das Verlangen nach ungesunden Snacks zu unterdrücken.

     Magere Hühner- oder Truthahnbrust ist am besten. Diese enthalten viel Protein, Niacin, Selenium, Vitamin B6 und mehr. Gegrillt, gebacken oder geröstet.

     Fisch enhält auch Omega 3, welches sehr wichtig für die Gesundheit ist. Die gesündesten Fischarten sind Lachs oder Thunfisch (wenn aus der Dose, dann Thunfisch im Wasser).

     Tipps

 

      Die hochwertige Quinoasure als Mahlzeitersatz macht sättigt und ist leicht verdauliches.
      Ideal zu Abnehemen wären 40 / 50 g Quinoasure pro Tag

      Die Anwendung von Quinoasure ist einfach, bereichert eindrucksvoll die moderne Küche und sichert eine ausgeglichene Ernährung. Es unterscheidet sich im Geschmack und in der Herstellungsart stark von anderen Quinoa-                 Produkten.
      Das hochwertige Quinoasure kann man kalt oder warm einsetzen:
 Säfte, Shakes mit Früchten oder Gemüse (Milch oder Wasser)
 Suppen, Saucen und verschiedene Dipps
 Babynahrung (Brei, Milch, etc.)
 Müsli (erhöht den Nährwert)
 Als Zutat zu Backwaren
 natürliche Energie-Drinks
 Problemlos mit anderen Lebensmittel kombinierbar

 

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